Ang mga benepisyo at pinsala ng mga champignon habang nagpapasuso
Mayroong maraming mga patakaran at paghihigpit sa nutrisyon ng mga ina ng pag-aalaga - lahat sila ay patas at hindi lumitaw mula sa simula. Ang mga kabute ay malusog at masustansya, ngunit ang mga ito ay masyadong mahirap matunaw, samakatuwid ay ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas, ngunit may mga pagbubukod sa panuntunan. Ang mga kabute tulad ng mga champignon ay maaaring maubos sa kaunting dami habang nagpapasuso.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga champignon habang nagpapasuso
Mga Kontra
Maraming mga kontraindiksyon tungkol sa paggamit ng mga champignon sa panahon ng paggagatas. Ang isang ina na nag-aalaga ay maaaring magsimulang gumamit ng mga champignon lamang sa pag-apruba ng isang doktor at hindi mas maaga sa 3 buwan pagkatapos ng panganganak. Sa paglipas ng 3 buwan ng buhay, nabuo ang sistema ng pagtunaw ng sanggol, na nakakakita ng mas mabibigat na mga elemento sa gatas ng suso. Ang mga pinggan ng kabute ay kontraindikado sa pritong at adobo na form.
Hindi ka maaaring kumain ng kabute sa mga sumusunod na kaso:
- nanay: mapataob ang gastrointestinal tract, paninigas ng dumi, mga problema sa bato, gallbladder;
- bata:
- paglihis sa pag-unlad ng gastrointestinal tract, atay, bato, system ng puso;
- diathesis ng sanggol;
- negatibong reaksyon mula sa gastrointestinal tract sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang mga Champignon ay lalong popular sa populasyon ng bansa. Matagal na silang nalinang at lumaki sa isang pang-industriya na sukat, na ginagawang posible na bumili ng mga de-kalidad na produkto nang walang takot na lason ng lason na kambal. Ang mga ito ay mas madaling digest kaysa sa kanilang mga katapat sa kagubatan. Ang paglagom ng fungi ng katawan ay 80-90%.
Mga kapaki-pakinabang na tampok:
- Pinapayagan ka ng mataas na nilalaman ng tubig na mapanatili ang balanse ng acid-water, pagbutihin ang metabolismo;
- pinapayagan ka ng nilalaman ng hibla na permanenteng alisin ang pakiramdam ng gutom at ibigay sa katawan ang kinakailangang dami ng mga carbohydrates upang mapanatili ang tono;
- ang mga protina na nilalaman ng mga kabute ay makakatulong upang mabilis na matanggal ang mga toxin mula sa katawan, ay aktibong kasangkot sa mga proseso ng metabolic, pagbuo at pagbabagong-buhay ng mga cell;
- Tumutulong ang mga antioxidant upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, na kung saan ay lalong mahalaga sa kaso ng mga ina na nagpapasuso;
- ang mga mineral ay iron, calcium, posporus, yodo at sink.
Ang Champignon ay madaling maging isang karapat-dapat na kapalit ng mga produktong karne. Mayroon itong mababang calorie na nilalaman: 100 g naglalaman lamang ng 27 kcal. Ang mga Champignon ay ang pinakaligtas na kabute na ipinagbibili sa mga tindahan. Kapag lumaki na, hindi ginagamit ang mga additives ng kemikal. Ang mga kabute ay lumaki sa mga termal na ginagamot ng thermally na dayami at pag-aabono.
May mga problema sa paggamit ng produkto
Ang mga katawang kabute ay naglalaman ng hindi lamang mga bitamina at elemento ng pagsubaybay, kundi pati na rin ang hibla, katulad ng komposisyon sa chitin, na mahirap mai-assimilate at tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw. Ipinagbabawal ang mga bata na magbigay ng mga kabute hanggang sa 7-8 taon, upang hindi makapukaw ng isang "paghinto" ng tiyan. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpapasuso, pagkatapos ang karbohidrat ay unang hinihigop sa babaeng katawan, at nasa isang nabagong (mas madaling ma-access) na form na pumapasok sa gatas.
Ang pangalawang problema ay ang peligro ng pagkalason. Kung ang nanay ay makatagpo ng isang lason na kabute, ang bata ay malason din.Ang lason ay magkakaroon ng mas malakas na epekto sa kanyang katawan, kaya kailangang maingat na subaybayan ng mga ina ang pagkain na kanilang natupok at ibili lamang ito sa tindahan. Kung bumili ka ng mga champignon sa merkado, dapat kang magkaroon ng isang pinagkakatiwalaang tagapagtustos (nagbebenta) ng produktong ito. Kung hindi man, ang mga naturang pagbili ay puno ng mga negatibong kahihinatnan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga kabute ay may kakayahang makaipon ng mga lason sa kanilang pagtanda. Ang mga madidilim na champignon ay hindi nakakain.
Ang paggamit ng mga produktong kabute sa diyeta
Ang mga kabute ay kailangang nginunguyang maayos
Ang paggamit ng mga champignon para sa HS ay nagpapalubha sa pagkakaroon ng chitin, na nagpapahirap sa pagtunaw. Ang sangkap na ito ay gumaganap ng mga sumusuporta sa pag-andar sa katawan ng halamang-singaw, na pinapayagan itong lumahok sa pagtatayo ng mga proteksiyon na lamad ng cell. Ang Chitin ay malapit na nauugnay sa protina, na ginagawang mahirap matunaw sa panahon ng postpartum. Upang ang mga amino acid na nagmula sa protina upang gumana nang maayos, ang produkto ay dapat na lubusang ngumunguya o gumiling.
Ang pagpapatayo ay isang alternatibong pamamaraan. Mas mainam na gumamit lamang ng mga sumbrero. Kailangan nilang matuyo sa araw at gawing pulbos gamit ang isang gilingan ng kape o gilingan ng pampalasa. Pagkatapos ay ginagamit ito upang makagawa ng mga sopas at iba`t ibang mga sarsa.
Pinayuhan ni Dr. Komarovsky na huwag tanggihan ang iyong sarili ng mga pagkaing kabute, ngunit ubusin ito nang katamtaman habang nagpapasuso. Sa loob ng 1-2 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, mahigpit na ipinagbabawal ang mga nasabing produkto. Kailangang ibalik ng ina ang balanse at balansehin ang diyeta sa pamamagitan ng pagsusuri sa tugon ng anak sa produkto. Sa 1 linggo ng buhay ng isang sanggol, ang mga sopas ng gulay, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, ang mga matagal na cookies ay katanggap-tanggap. Mula sa unang buwan, ang mga sabaw ng karne ay unti-unting ipinakilala.
Ang mga pagkaing kabute sa anyo ng isang sopas o sarsa ay unti-unting ipinakilala sa 3 buwan ng buhay ng isang sanggol. Ang mga unang produkto ng kabute ay natupok sa umaga (hindi hihigit sa 100 g). Kinakailangan na obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa mga bagong produkto sa loob ng 24-48 na oras mula sa sandali ng pagkonsumo ng ina.
Irina Selyutina (Biologist):
Hindi malinaw kung sasabihin kung posible o hindi para sa isang batang ina na kumain ng mga champignon habang nagpapasuso sa isang bata. Subukan ito at tingnan kung paano tumugon ang iyong sanggol: kung okay ang lahat, patuloy na magdagdag ng mga kabute sa iyong diyeta nang paunti-unti. Kung napansin mo ang isang tugon mula sa bata, mas mahusay na ihinto ang pagkain ng mga kabute at maging matiyaga hanggang sa katapusan ng panahon ng paggagatas. Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay ipinakita sa magaan na pagkain. Ang taba at acid mula sa adobo o pritong kabute ay hindi magpapalusog sa isang bata. Ngunit maaari kang magluto mga champignon na may mansanas:
- 500 g ng mga champignon;
- 4-5 mansanas (hindi masyadong matamis),
- 0.5 tasa sabaw ng kabute (hindi inasnan);
- asin sa lasa.
Hugasan nang mabuti ang mga champignon, makinis na tumaga at ipadala sa isang kasirola. Ibuhos ang ilang tubig at kumulo sa apoy sa loob ng 20 minuto. Habang nagluluto ang mga kabute, hugasan ang mga mansanas, gupitin ang mga wedges at idagdag sa mga kabute. Asin, pukawin, ibuhos ang sabaw ng kabute. Kumulo ng 10 minuto. Masiyahan sa iyong pagkain!
Kapag ang isang bata ay nagkakaroon ng ilang mga reaksyon, mahalaga na agad na ihinto ang pagkain ng mga kabute at kumunsulta sa isang doktor.
Mga Sintomas:
- pamamaga (kabag);
- pagsusuka;
- pagtanggi ng gatas;
- mga pagbabago sa kulay ng dumi ng tao;
- hindi mapakali
Pagpili ng mga de-kalidad na produkto
Ang pangunahing gawain ng isang ina na nag-aalaga ay ang pumili ng tamang produkto. Ang takip ng nakakain na batang champignon ay kulay puti o bahagyang kulay-rosas. Kung ang mga sumbrero ay madilim, dapat kang tumanggi na bumili: ang produkto ay nasa counter nang masyadong mahaba o nakolekta ang labis na hinog.
Sa mga de-kalidad na katawang prutas, ang istraktura ay siksik, sa mga ispesimen na malambot sa pagpindot, nagsimula na ang proseso ng pagkabulok, mapanganib sila sa kalusugan ng tao. Ang pulp ng isang hinog na champignon ay nagpapalabas ng isang kaaya-ayang aroma ng kabute. Kung ang mga maasim na tala ay nahuli, ang oras para sa pagpili ng mga kabute ay napili nang mali o naimbak sila sa tindahan nang hindi sinusunod ang mga pamantayan sa kalinisan.
Para sa iyong kaalaman. Kapag bumibili ng isang produkto sa isang tindahan, tandaan na ang perpektong produkto ay hindi magiging timbang, ngunit nakabalot sa mga lalagyan.
Konklusyon
Ang mga pinggan ng kabute sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga ay hindi makakasama sa kalusugan ng sanggol kung susundin ng mga magulang ang lahat ng mga patakaran ng paggamit. Maaari lamang silang ipakilala mula sa 3 buwan ng buhay ng isang sanggol, hindi mas maaga. Matapos ang unang pagkonsumo ng mga pagkaing kabute, kailangan mong maghintay ng ilang sandali upang makita ang reaksyon ng mga mumo sa bagong produkto. Kung, pagkalipas ng 48 oras, hindi sinusunod ang mga negatibong reaksyon, natupok muli ang mga produktong kabute.
