Ang mga pakinabang ng berde at pula na mansanas
Ang modernong pagkakaiba-iba ng abot-kayang at masarap na prutas ay hindi tumitigil upang humanga. Ang pagmamahal sa mga kakilala mula pagkabata, masarap na mansanas na mayaman sa bitamina, ay nananatiling hindi nagbabago. Ang mga prutas ay may iba't ibang kulay. Maraming tao ang nagtataka kung ang mga berde o pula na mansanas ay mas malusog.
Ang mga pakinabang ng berde at pula na mansanas
Pagkakaiba sa pagitan ng mga mansanas
Ang mga mansanas ay ang pinakatanyag na mapagkukunan ng mga bitamina sa anumang oras ng taon. maaari silang maiimbak ng halos buong taon. Natuklasan ng mga mananaliksik na Intsik na ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento ng pagsubaybay: iron, magnesium, potassium at calcium.
Mayaman ang mga ito sa hibla at kayang punan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid. Dahil sa mataas na nilalaman ng tubig, humigit-kumulang na 80-85%, depende sa pagkakaiba-iba, ang makatas na mga mansanas ay nakakapawi ng uhaw at madaling mapawi ang gutom at sa mahabang panahon.
Sa unang tingin, maaaring mukhang walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga mansanas ng iba't ibang mga varieties, ngunit hindi ito ang kaso. Ang mga gulay ay mababa sa asukal, na binabawasan ang nilalaman ng calorie. Ito ay lalong mahalaga kung sinusubaybayan mo ang dami ng kinakain mong karbohidrat.
Walang ibang produkto na naglalaman ng tulad ng isang bakal na tulad ng mga pulang prutas, ito ang nagbibigay sa kanila ng isang maliwanag na lilim. Ang bakal mula sa mga berry at prutas ay mas madaling hinihigop ng katawan at pinapataas ang antas ng hemoglobin.
Ang berde at dilaw na mansanas ay isang hindi maubos na mapagkukunan ng ascorbic acid. Kadalasan ginagamit ang mga ito sa mga gamot upang labanan ang sipon at madagdagan ang kaligtasan sa sakit.
Ang mga pakinabang ng berdeng mansanas
Sa taglamig, ang bawat isa sa atin ay nakakaranas ng matinding kakulangan ng mga bitamina, na maaaring maging sanhi ng kakulangan ng bitamina sa isang banayad na lawak, at sa mga mas advanced na kaso, scurvy. Hindi lahat ay kayang bayaran ang mga berdeng produkto: mga pipino, Brussels sprouts, sariwang mga gisantes. Mataas ang mga ito sa beta-carotene, na pumipigil sa mga sakit na ito.
Malawakang ginagamit ang mga berdeng mansanas para sa iba't ibang pamamaraan ng pag-iwas at paggamot ng mga karamdaman sapagkat:
- mapabilis ang panunaw ng mataba at mabibigat na pagkain para sa tiyan;
- ay isang murang kahalili sa mga remedyo sa karies;
- patatagin ang acidic na kapaligiran;
- ay isa sa ilang mga paggagamot para sa mga taong may mataas na antas ng asukal sa katawan o may diyabetes;
- taasan ang pagganap salamat sa quercetin.
Inaangkin ng mga nutrisyonista sa buong mundo na ang pagkain ng isang katamtamang sukat na prutas araw-araw ay maaaring mapabuti ang iyong pagtulog, pantayin ang tono ng balat at mabawasan ang timbang. Ang sikreto ay nakasalalay sa mga enzyme na normalize ang digestive tract, tinatanggal ang mga lason mula sa atay, na siyang pangunahing bentahe ng berdeng prutas.
Huwag balewalain ang kanilang panlabas na paggamit: ang gruel na inilapat sa mukha, kamay at leeg ay nagtataguyod ng kanilang pagpapabata at pagtuklap ng patay na tisyu, at pinaputi ng apple juice ang plate ng kuko at pinapalambot ang cuticle.
Sikat na recipe ng hair mask: Kailangan mo ng pulp pulp 2 daluyan ng mansanas, 1 kutsara. l. langis ng oliba at 1 yolk. Inilapat namin ang halo na ito sa mga ugat, ibalot ang aming ulo ng isang mainit na tuwalya, at pagkatapos ng 40 minuto. maghugas
Ang mga pakinabang ng mga pulang mansanas
Ang mga pulang mansanas ay maaaring maging hindi malusog
Ang pula ay isang tanda ng mataas na nilalaman ng bakal, at mas maliwanag at mas mayaman ito, mas maraming mga nakukuhang nutrisyon mula sa pagkonsumo. Ang stress, hindi magandang kalagayan sa kapaligiran, trabaho sa nerbiyos, labis na pagkain ay ang pangunahing sanhi ng mga sakit sa puso at nervous system.
Imposibleng protektahan ang iyong sarili ng 100%, ngunit kung isasama mo ang mga pulang prutas sa iyong diyeta, maaari mong mabawasan ang panganib. Ang Flavonoids, na nilalaman ng alisan ng balat ng mga pulang prutas, ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at tinatanggal ng mga polyphenol ang mga lason na naipon sa mga cell ng iyong katawan sa loob ng maraming taon. Ang resulta ay malusog na mga panloob na organo at balat.
Sa ganitong kasaganaan ng mga positibong katotohanan, mayroong ilang mga kontraindiksyon para magamit. Ang mga pulang mansanas ay hindi maaaring kainin:
- mga buntis at nagpapasuso na kababaihan;
- mga taong may diabetes mellitus;
- maliliit na bata;
- ang mga taong madaling kapitan ng reaksiyong alerhiya;
- mga pasyente na may mataas na antas ng hemoglobin.
Huwag alisin ang pansin ng pulang "higante" na Pulang Punong. Ang kanilang makatas at malambot na prutas ay mapahanga ang kahit na ang pinaka sopistikadong gourmets. Ang mga amateur hardinero ay matagal nang nakakuha ng tala ng iba't-ibang ito at masaya na palaguin ito sa kanilang mga balangkas.
Ang mga bunga ng punong ito ay pinapanatili ang kanilang mga pag-aari nang maayos hanggang sa pagsisimula ng bagong panahon ng pag-aani. Ang kailangan mo lang ay ang pasensya at pag-aalaga kapag iniimbak ang mga ito.
Paglabas
Ang pagpili ng berde o pula na mansanas ay isang personal na bagay. Isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan at ang iyong kagustuhan sa panlasa, ang iyong katawan mismo ang pipili kung ano ang kulang, makinig lamang, huwag labanan at kumain nang katamtaman.
Ang isang balanseng paggamit ng prutas ay susi sa isang mainam na diyeta. Ang hindi maikakaila na katotohanan ay nanatili na ang pang-aabuso ng anumang, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain, ay hindi magdadala sa isang tao ng anumang mabuti.