Ang mga benepisyo at pinsala ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

0

1042

Rating ng artikulo

Ang umaasam na ina ay nangangailangan ng sapat na dami ng mga bitamina, karamihan sa kung saan nakukuha ng isang tao mula sa mga prutas. Maraming mga kababaihan ang may isang katanungan tungkol sa kung posible na kumain ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

Ang halaga ng nutrisyon

Ang Pomelo ang pinakamalaking prutas ng sitrus. Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C (ascorbic acid) at A (retinol).

Komposisyon ng Pomelo:

• dry matter - hanggang sa 11%, protina - hanggang sa 0.7%, fats - hanggang sa 0.3%, hibla - hanggang sa 0.8%, abo - hanggang sa 0.7%;
• potasa - 230 mg, kaltsyum - 25 mg, posporus - 4 mg, sosa - 1-2 mg, iron - 0.5 mg, bitamina C - 40 mg, beta-carotene - 25 mg, bitamina B1 - 0.06%, B2 - 0.03 mg , B5 - 0.25 mg.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong kumain ng pomelo upang makakuha ng isang kumplikadong mga nutrisyon at bitamina na mahalaga para sa katawan ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis:

1. pagpapasigla at pagpapabuti ng immune system ng katawan, na kung saan ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, dahil para sa mga sipon, isang limitadong bilang ng mga gamot ang maaaring magamit;
2. normalize ang presyon ng dugo;
3. nagtataguyod ng pinakamainam na paggana ng gastrointestinal tract sa pamamagitan ng pagpapasigla ng aktibidad ng mga digestive glandula at mga enzyme;
4. nililinis ang dugo mula sa labis na glucose at kolesterol at pinapawi ang uhaw;
5. pinapagaan ang mga sintomas ng toksikosis sa maagang yugto;
6. pinipigilan ang malutong na buhok at mga kuko, ginagawang malusog ang buhok;
7. nagpapabuti ng kondisyon, nakakaligtas sa mga nakababahalang kondisyon;
8. pinasisigla ang pagtaas ng kahusayan at aktibidad ng intelektwal;
9. nagbibigay ng pagkalastiko sa lahat ng uri ng mga sisidlan;
10. pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

Mga benepisyo para sa bata

Ang prutas ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang buntis, ngunit din para sa isang hindi pa isinisilang na bata, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng kaltsyum at posporus, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng musculoskeletal system. Na may kakulangan sa calcium sa mga bata, may mga problema sa pagbuo ng tisyu ng buto at pagpapagaling ng ngipin, na maaaring humantong sa iba't ibang mga anomalya sa kalansay.

Mga Pakinabang sa Pagpapasuso

Pinapayagan para sa isang ina na nag-aalaga na kumain ng citrus habang nagpapasuso (HS), ngunit kinakailangan na baguhin nang paunti-unti ang diyeta at pagkatapos lamang ng pagpapakilala ng mas pamilyar na mga prutas, ibig sabihin. makalipas ang tatlong buwan. Una, kailangang suriin ng ina ang reaksyon ng bata sa mga dalandan, at pagkatapos ay ipakilala lamang ang pomelo. Kung mayroong isang allergy, pagkatapos ay lilitaw ito sa unang 2-3 na oras.

Masarap na mga recipe para sa mga buntis na kababaihan

Gumamit ng prutas upang makagawa ng isang salad

Ang Pomelo para sa mga buntis na kababaihan ay magiging isang karapat-dapat na karagdagan sa karaniwang diyeta. Mayroong tone-toneladang mga recipe upang matulungan kang pag-iba-ibahin ang iyong menu.

1. Pomelo at nut salad. Upang gawin ito, ang mga berdeng dahon ng litsugas at mga hiwa ng sitrus nang walang pantakip na pelikula, durog sa mga cube, ay inilalagay sa isang mangkok. Maraming mga manipis na hiniwang berdeng mga pipino at sibuyas na kalahating singsing ang pinutol din doon.Ang paghahanda ng salad ay nakumpleto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 40-50 g ng mga pine nut, pinirito sa isang tuyong kawali. Kung nais, ang ulam ay tinimplahan ng langis ng halaman o lemon juice.
2. Tiger shrimp salad. Ang mga wedges ng sitrus ay halo-halong may toasted cedar nut. Sa loob ng limang minuto, ang hipon ay pinirito sa isang kawali at pagkatapos ay tinadtad. Tinadtad na berdeng mga sibuyas, dahon ng mint at kahel juice ay idinagdag sa salad. Ang itim na paminta o nutmeg ay mahusay na pampalasa.
3. Salad na may kahel at artichoke. Ang una ay lubusang nalinis, at ang sapal ay lumabas. Ang mga artichoke ay pinutol sa maraming mga hiwa. Ang halo ng salad ay pinutol sa manipis na piraso, at para sa paghahanda ng pagbibihis ay ginagamit: langis ng oliba, kahel na ubas, asin sa dagat at paminta. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa isang plato at tinimplahan.
4. Pulang isda na may citrus. Ang pulp ay tinanggal mula sa pomelo, pagkatapos ay pareho ang ginagawa sa kahel. Ang karne ng pulang isda ay pinutol ng mga hiwa. Ang lahat ng mga sangkap ay dahan-dahang halo-halong at tinimplahan ng langis ng halaman at mga nut upang tikman.

Mga Kontra

Ang Pomelo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapanganib. Tulad ng lahat ng iba pang mga prutas ng sitrus, ang prutas na ito ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi, na karaniwang nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang pantal sa balat at pangangati. Kung hindi ka pa nagkaroon ng alerdyi sa produktong ito, pagkatapos ay sa kauna-unahang pagkakataon isang negatibong reaksyon ang lilitaw sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, dapat itapon ang paggamit.

Sa kaso ng mga natuklasan na sakit ng gastrointestinal tract, sa partikular ang mga bituka, atay, gallbladder o tiyan, pati na rin ang mga bato, hindi rin inirerekumenda na kumain ng prutas, dahil ang katas nito minsan ay nagdudulot ng pinsala sa mga buntis na kababaihan, nagpapalala ng mga sakit at nakakaganyak sa pangmatagalang hindi magandang kalagayan. Kinakailangan na abandunahin ang pomelo sa panahon ng huli na pagbubuntis, dahil pinupukaw nito ang hitsura ng utot at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Konklusyon

Sa anumang trimester ng pagbubuntis, kapaki-pakinabang ang pomelo. Nakakatulong ito upang mapadali ang kurso ng isang mahirap na panahon para sa isang babae at gawing normal ang mga yugto ng pag-unlad ng pangsanggol. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay citrus, na nagdudulot ng mga alerdyi o komplikasyon ng mga pathology ng digestive system, samakatuwid, bago ipakilala ito sa diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.