Komposisyon at calorie na nilalaman ng kahel
Ang ubas ay isang malusog na prutas ng sitrus na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ginagamit ito sa gamot at para sa pagbawas ng timbang. Ang mababang calorie na nilalaman ng kahel ay nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin ito nang walang panganib na makakuha ng labis na timbang. Gayundin, ang mga sangkap sa produkto ay nagsusunog ng labis na mga calorie. Ang prutas ay natupok na parehong hilaw at luto.
Komposisyon at calorie na nilalaman ng kahel
Komposisyon at nilalaman ng calorie
Naglalaman ang komposisyon ng kahel ng:
- mga organikong acid;
- mineral complex;
- karbohidrat;
- asin;
- mahahalagang langis;
- bitamina (A, pangkat B, C, PP, E);
- pektin;
- selulusa;
- asin;
- mga phytoncide.
Komposisyong kemikal:
- abo;
- yodo;
- tanso;
- potasa;
- bakal;
- posporus;
- mangganeso;
- sink.
Ang mga puting segment na naghihiwalay sa laman mula sa balat ay binubuo ng niringin.
Ito ay isang kapaki-pakinabang na sangkap na ginagawang mapait ang prutas. Normalize ng sangkap ang dami ng kolesterol sa dugo, nagpapabuti ng cardiovascular system, ang gawain ng gastrointestinal tract.
Ang calorie na nilalaman ng citrus ay mas mababa sa average. Ang halaga ng enerhiya ay 45 kcal bawat 100 g. Pinapayagan ng nilalamang calorie na ito ang paggamit ng mga grapefruits para sa mga diet sa pagbaba ng timbang. Hindi lamang nito pinasisigla ang pagbaba ng timbang, ngunit binabawasan din ang dami ng fat ng katawan.
Ang komposisyon ng BZHU sa 100 g o 1 pc. produkto
- protina - 0.98 g (3 g);
- taba - 0.2 g (0.7 g);
- karbohidrat - 8.76 g (22 g).
Ang mga pakinabang ng kahel
Ang mababang nilalaman ng calorie at mataas na nutritional halaga ng grapefruits ay nagbibigay-daan sa kanila upang magamit bilang isang prophylactic agent at isang bitamina complex.
Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay nagpapabuti sa paggana ng utak at mga panloob na organo, pinapataas ang tono ng katawan, at nagbibigay ng karagdagang enerhiya. Ang ubas ay mabuti rin para sa mga tao pagkatapos ng operasyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kahel sa komposisyon ng kBZhU:
- pinabuting kaligtasan sa sakit;
- normalisasyon ng antas ng glucose sa diabetes mellitus;
- pagnipis ng dugo;
- pag-aalis ng pamamaga sa oral cavity
- pagbaba ng antas ng kaasiman sa tiyan;
- pagbaba ng antas ng kolesterol;
- pag-aalis ng pamumuo ng dugo sa mga daluyan ng dugo;
- normalisasyon ng gana sa pagkain at pagpapabuti ng sistema ng pagtunaw;
- pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic;
- paglilinis ng atay;
- mataas na nutritional halaga.
- pagpapabuti ng sistema ng nerbiyos;
Ang mga paghahanda sa kosmetiko ay ginawa mula sa produkto. Gumagana ang sitrus sa mga spot ng edad at pekas sa balat, na ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin. Gayundin, ang mga maskara sa mukha at toning gels ay ginawa mula sa suha. Upang gawing mas malakas at makapal ang buhok, inihanda ang langis ng kahel. Ang kalahati ng malaki o isang buong kahel sa isang araw ay sapat na upang maibigay ang katawan sa mga nutrisyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng alisan ng balat at buto
Tumutulong ang peel na labanan ang mga impeksyon
Tulad ng pulp, ang balat ng kahel ay binubuo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mababa ito sa mga carbohydrates at may average na nilalaman ng taba. Nakakatulong ito na mapawi ang sakit ng tiyan at mapawi ang nasusunog na sensasyon. Ang tuktok na layer ng kasiyahan ay natanggal sa balat at nginunguyang 2-3 beses sa isang araw.Gayundin, ang kasiyahan ay may isang anti-nakakahawang epekto. Ang mababang calorie na nilalaman ng kahel ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang balat at sapal habang nawawala ang timbang.
Ang mababang halaga ng mga kilocalory sa mga buto ay nagpapahintulot sa kanila na gumawa ng isang nakagagamot na katas na binabawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya sa katawan at tinatanggal ang mga impeksyon. Para sa pag-iwas, sa average, 1 tbsp ay sapat na. pondo sa loob ng 2 araw. Ang bentahe ng naturang gamot ay ang mga microbes ay hindi umaangkop sa pagkilos nito. Gayundin, ang katas ay ginagamit upang labanan ang mga sakit sa balat at mga nakakahawang sakit ng mga respiratory organ.
Chem. ang komposisyon ng mga binhi:
- glycoside;
- quarticin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid
Ang paggamit ng kahel sa gamot
Ang mababang calorie na nilalaman ng kahel at ang komposisyon nito ay ginagawang posible na gamitin ang prutas para sa isang bilang ng mga sakit:
- Mga lamig at nakakahawang sakit. Ang mga ascorbic acid, na matatagpuan sa sapal at balat ng produkto, ay nag-aalis ng mga nakakasamang impeksyon at nagpapabuti sa immune system.
- Mga maling pag-andar ng cardiovascular system. Ang mababang calorie na nilalaman ng kahel ay nagpapababa ng antas ng kolesterol, na pumipigil sa posibilidad ng atake sa puso.
- Edukasyong cancer. Upang maiwasan ang cancer, kailangan mong ubusin nang regular ang prutas ng sitrus.
- Sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang katamtamang dami ng prutas na natupok sa panahon ng pagbubuntis ay pumipigil sa toxosis.
- Mga sakit sa ngipin. Pinipigilan ng ubas ang gastratitis, gingivitis at pamamaga sa mga gilagid.
- Diabetes Pinapayagan ng mababang glycemic index ang mga diabetic na ubusin ang prutas. Gayundin, pinasisigla ng sariwang suha ang pagsipsip ng insulin ng katawan.
- Paglilinis ng atay. Tinatanggal ng produkto ang mga lason at lason mula sa katawan.
Ang mga calory sa kahel ay nasa kaunting dami, na nagpapahintulot na magamit ito sa mga therapeutic diet.
Kahel para sa pagbawas ng timbang
Ang mga prutas ng sitrus ay malusog dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Ang calorie na nilalaman ng sariwang kahel ay mababa, na nagpapahintulot sa ito na magamit sa isang diyeta. Ang prutas ay natupok bilang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta.
Kapag dinagdagan ng mga pinggan ng karne ng sitrus, ang pagsipsip ng mga sustansya at protina ay pinasisigla. Ang mga prutas ay idinagdag sa mga salad at ginamit bilang isang dekorasyon para sa mga low-fat dessert. Gayundin, kapag nawawalan ng timbang, handa ang isang tuyong kahel, na ang calorie na nilalaman ay hindi tataas.
Sa mga araw ng pag-aayuno ng diyeta, ang citrus ang batayan ng menu ng araw. Ginagamit ang mga ito kasama ang mga pagkaing mababa ang taba at kefir. Ang mga organikong acid ay nagpapasigla sa paggawa ng juice sa tiyan, na nagpapabuti sa pagsipsip ng pagkain at nagpapasadya ng metabolismo.
Sa isang mahabang mahigpit na diyeta, lilitaw ang pangangati, ang isang tao ay kinabahan. Ang mga mahahalagang langis mula sa grapefruit ay normalize ang mental at emosyonal na estado.
Ang mga pakinabang ng katas ng kahel
Ang mapait na lasa ng citrus at juice ay hindi kasiya-siya para sa maraming mga tao, ngunit ang suha ay may mas kapaki-pakinabang na sangkap kaysa sa iba pang mga prutas sa pamilya. Naglalaman ito ng maraming mga antioxidant at nakapagpapagaling na sangkap. Gayundin, ang katas ay kapaki-pakinabang sa katandaan na may kapansanan sa paningin at pandinig.
Ang mga bata ay maaari ring uminom ng katas. Ang bentahe nito ay hindi ito sanhi ng diathesis. Mas mahusay na ubusin ang 100 ML bawat araw. Ang bilang ng mga calorie sa sariwang katas ay hindi dapat lumagpas sa 40 kcal
Sa cosmetology, ang juice ay ginagamit upang linisin ang mga pores ng balat. Binibigyan ito ng produkto ng kakayahang umangkop, nagpapabuti ng kulay at nagpap normal sa mga sebaceous glandula. Gayundin, sa kaso ng mga problema sa gawain ng gastrointestinal tract sa panahon ng pagdiyeta, makakatulong ang isang basong juice sa umaga
Mga Kontra
Ang isang malaking bilang ng mga kinakain na prutas ng sitrus bawat araw ay nakakasama sa itaas na layer ng enamel ng ngipin. Upang maiwasan ito, isinasagawa ang isang regular na banlawan ng bibig.
Gayundin, ang mga grapefruits ay nagbabawas ng epekto ng paggamit ng ilang mga gamot, samakatuwid, sa drug therapy, nabawasan ang kanilang paggamit. Ipinagbabawal na uminom ng antibiotics at antidepressants na may grapefruit juice, upang hindi maging sanhi ng labis na dosis.Ang pinsala mula sa pagkain ng maraming prutas ay ipinakita ng mga ulser sa tiyan, mataas na kaasiman, gastritis at hepatitis.
Ipinagbabawal na kumain ang produkto kung alerdye ka sa mga sitrus at kung ikaw ay hypersensitive sa isa sa mga bahagi. Gayundin, kapag nagpapagamot sa mga gamot para sa hypertension, mayroong posibilidad na pagkahilo, pagduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain. Lumilitaw ang isang negatibong reaksyon kapag pinagsasama ang kahel sa mga oral contraceptive at narcotic pain relievers.
Konklusyon
Upang magkaroon ng maximum na epekto ang mga prutas, kailangan mong piliin ang mga ito nang tama kapag bumibili. Ang isang mababang halaga ng calories sa grapefruit ay tipikal para sa malalaking prutas.
Para sa pag-iimbak, gamitin ang kompartimento ng gulay ng ref. Sa ganitong mga kondisyon, ang kahel ay maaaring matupok sa loob ng 10 araw. Sa temperatura ng kuwarto, pinapanatili ng mga prutas ang kanilang therapeutic effect sa loob ng isang araw.