Ang mga pakinabang ng puti at pulang kahel

0

1136

Rating ng artikulo

Ang ubas ay isang halaman ng citrus na may isang maliwanag na matamis at maasim na lasa na may malakas na kapaitan. Ang mga prutas ay may mga kapaki-pakinabang na katangian na may positibong epekto sa katawan, nagpapabuti ng tono nito at nagbibigay ng karagdagang lakas. Ang puting kahel at pulang kahel ay may magkatulad na komposisyon, ngunit magkakaiba sa ilang mga sangkap at nilalaman ng calorie.

Ang mga pakinabang ng puti at pulang kahel

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang mga prutas na ubas ay may maraming mga bitamina sa kanilang komposisyon. Ang mas malaki ang prutas, mas maraming mga nutrisyon bawat dami ng yunit.

Naglalaman ang puti at pulang kahel:

• mga organikong acid;
• mineral;
• karbohidrat;
• asin;
• mahahalagang langis;
• mga sangkap ng pectin;
• selulusa;
• mga phytoncide;
• bitamina ng mga pangkat P, A, B2, C, E.

Gayundin sa mga puting bahagi na naghihiwalay sa laman mula sa balat ay niringin. Ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay nagbibigay sa prutas ng mapait na lasa. Ibinababa ng Niringin ang mga antas ng kolesterol, ginawang normal ang gastrointestinal tract at cardiovascular system.

Ang calorie na nilalaman ng produkto ay mababa. Ang halaga ng enerhiya ay 30 kcal bawat 100 g. Pinapayagan ka ng nilalamang calorie na ito na gumamit ng pula at puting kahel para sa pagbawas ng timbang. Hindi lamang ito pinasisigla ang pagtaas ng timbang, ngunit binabawasan din nito ang taba.

Ang mga pakinabang ng kahel

Ang mababang nilalaman ng calorie at ang pagkakaroon ng mga bitamina at mineral sa komposisyon ay pinapayagan ang paggamit ng kahel bilang isang prophylactic agent at bitamina complex. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nagpapabuti ng kakayahang mag-isip, mai-tone ang katawan at magbigay ng karagdagang enerhiya at lakas. Gayundin, ang mga prutas ay inireseta sa mga tao sa postoperative period upang maibalik ang mga kinakailangang sangkap sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kahel:

• pagpapalakas ng immune system;
• nadagdagan ang gana sa pagkain at pinabuting pantunaw;
• normalisasyon ng metabolismo;
• mga benepisyo para sa atay;
• mga epekto sa sistema ng nerbiyos;
• pagpapabuti ng acidity ng tiyan;
• pagbaba ng antas ng kolesterol;
• makinabang sa diabetes mellitus;
• pinabuting kalidad ng dugo;
• pagtanggal ng sakit sa gilagid;
• pag-aalis ng mga hadlang at pamumuo ng dugo.

Ang mga paghahanda sa kosmetiko ay inihanda batay sa mga prutas. Tinatanggal ng ubas ang mga spot sa edad at pekas. Gayundin, ang mga pamahid at mask para sa balat ay ginawa mula sa produkto. Upang mapabuti ang kalidad ng buhok, inihanda ang langis ng kahel.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng alisan ng balat at buto

Tumutulong ang peel na mapawi ang heartburn

Tulad ng pulp, ang balat ng kahel ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Nakakatulong ito na mapawi ang sakit ng tiyan at heartburn. Ang kanilang mga balat ay kinukuha ng kasiyahan, na nginunguyang 2 beses sa isang araw. Ang tuktok na layer ay may epekto na antibacterial.

Ang isang nakapagpapagaling na katas ay inihanda mula sa mga binhi ng sitrus, na nagpapabuti sa microflora ng katawan at sumisira sa mga virus. Ang bentahe ng naturang lunas ay ang kawalan ng kakayahan ng bakterya na umangkop sa epekto ng katas. Gayundin, ang katas ay ginagamit upang labanan ang mga sakit sa balat at mga sakit sa viral ng respiratory system.

Naglalaman ang mga buto ng mga sumusunod na sangkap:

• rutinoside;
• quartzine;
• bioflavonoid;
• glycoside.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng pula at puting kahel

Ang parehong mga pagkakaiba-iba ng prutas ay may parehong halaga ng acid at potassium. Gayundin, ang mga benepisyo ng carbohydrates at pectin sa mga prutas ay pareho.

Ang pangunahing pagkakaiba ay ang iba't ibang halaga ng bitamina A. Mayroong maraming beses na higit pa rito sa pulang kahel. Ang kerotine ay isang antioxidant, kaya't ang mga pulang prutas ay makakatulong sa paggamot sa paningin.

Ang puting kahel ay hindi gaanong matamis at naglalaman ng mas kaunting lycopene. Ang kalamangan nito ay mababang nilalaman ng calorie. Ang isang puting prutas ay may 2 beses na mas mababa ang calories kaysa sa isang pula. Pinapayagan itong magamit ito para sa pagbawas ng timbang.

Ang paggamit ng kahel sa gamot

Ang mga puti at pulang prutas ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na kondisyon:

• Malamig. Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa komposisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang harapin ang mga virus.
• Diabetes Pinapayagan ng mababang glycemic index ang mga diabetic na ubusin ang prutas. Gayundin, pinapabuti ng puting kahel ang pagsipsip ng insulin at ginawang normal ang metabolismo.
• Paglilinis ng atay. Pinapayagan ka ng mga sangkap na alisin ang mga lason at lason mula sa katawan.
• Mga karamdaman sa puso. Ang pagbaba ng antas ng kolesterol ay pumipigil sa posibilidad ng atake sa puso.
• Stroke. Ang Flavonoids ay nagbabawas ng peligro ng sakit.
• Kanser Ang regular na pagkonsumo ng pulp at juice ay pumipigil sa pag-unlad ng cancer.
• Pagbubuntis. Ang isang katamtamang halaga ng natupok na mga prutas ay nag-aalis ng mga manifestations ng toxosis.
• Sakit sa gilagid. Ang mga prutas ng sitrus ay pumipigil sa stomatitis, periodontal disease at gingivitis.

Kahel para sa pagbawas ng timbang

Ang mga prutas ng sitrus ay makatas at kasiya-siya, dahil sa maraming halaga ng hibla, ngunit ang calorie na nilalaman ng produkto ay mababa, na nagpapahintulot na magamit ito sa isang diyeta. Ang prutas ay idinagdag sa regular na diyeta. Kapag pinagsasama ang pulang kahel at karne, ang pagsipsip ng protina ay stimulated. Gayundin, ang mga prutas ay bahagi ng maraming mga salad.

Sinusunog ng ubas ang taba

Kapag nagdidiyeta o sa pagdidiskarga ng mga araw, ang prutas ang pangunahing bahagi ng diyeta. Ang mga ito ay pupunan ng kefir o iba pang mga produktong mababa ang taba. Ang mga organikong acid ay nagpapabuti sa paggawa ng gastric juice, na nagpapasigla sa pagsipsip ng pagkain at gawing normal ang metabolismo.

Sa isang matagal na diyeta, lilitaw ang pangangati at nerbiyos. Ang mga mahahalagang langis ng sitrus ay nagpapabuti sa kagalingang pang-emosyonal. Gayundin, sa kaso ng mga problema sa tiyan sa panahon ng pagdiyeta, makakatulong ang isang baso ng katas sa umaga.

Ang mga pakinabang ng katas ng kahel

Ang mapait na lasa ng produkto ay nakakatakot sa maraming tao, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga prutas ng sitrus. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at antioxidant. Gayundin, ang katas ng mga pulang barayti ay kapaki-pakinabang para sa mga matatandang may kapansanan sa paningin at pandinig.

Ang mga bata ay maaari ring uminom ng katas. Ang mga kalamangan nito ay hindi ito sanhi ng diathesis.

Sa cosmetology, ang juice ay ginagamit upang linisin ang balat ng mukha. Nagbibigay ito ng pagkalastiko, nagpapabuti ng kulay at nagpap normal sa paggana ng glandular.

Mga Kontra

Ang isang malaking halaga ng kinakain na prutas ay nakakasira sa enamel ng ngipin. Upang maiwasan ito, regular na banlaw ang bibig.

Gayundin, ang mga grapefruits ay negatibong nakakaapekto sa pagkilos ng mga gamot, samakatuwid, sa paggamot ng gamot, nabawasan ang kanilang paggamit. Ipinagbabawal na uminom ng antibiotics at antidepressants na may katas, dahil may panganib na maging sanhi ng labis na dosis.

Ang pagkain ng mga prutas ay nakasasama sa katawan sa mga sumusunod na sakit:

• gastritis;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• pancreatitis;
• ulser;
• kolaitis;
• hepatitis;
• cholecystitis;

Ipinagbabawal ang mga prutas ng sitrus para sa mga alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan. Gayundin, kapag gumagamit ng mga gamot para sa hypertension, may panganib na pagkahilo, pagduwal at pinsala sa tiyan.

Ipinagbabawal na pagsamahin ang pula at puting kahel sa mga naturang gamot:

• Warfarin;
• "Fluvostanin";
• oral contraceptive;
• pangtaggal ng sakit;
• statins

Konklusyon

Upang ma-maximize ang mga benepisyo ng prutas, dapat itong maingat na mapili kapag bumibili. Mas mahusay na kumuha ng malalaki at mabibigat na prutas, dahil mas malusog at mas matamis ang mga ito.

Gamitin ang ilalim na istante ng ref para sa pag-iimbak. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang kahel ay angkop para sa pagkonsumo sa loob ng isang linggo. Sa temperatura ng kuwarto, pinapanatili ng prutas ang mga pag-aari nito nang hindi hihigit sa 24 na oras.