Ang isang mansanas ay isang berry, gulay o prutas
Ang mga mansanas ay lumalaki sa mga puno ng prutas, bilugan at maliwanag ang kulay. Nangungunang natatakpan ng isang manipis na balat, at ang kanilang mga sarili ay binubuo ng crispy pulp, sa loob nito ay maliliit na buto.
Ang isang mansanas ay isang berry, gulay o prutas
Ang mga pagtatalo tungkol sa kung ano ang isang mansanas (isang berry o isang prutas) kung minsan ay lumilitaw sa pagitan ng mga tao. Sinubukan pa ng ilan na kategoryain ang prutas bilang isang gulay. Gayunpaman, ang kontrobersya sa paksang ito ay walang batayan, dahil ang botany ay dumating sa eksaktong konklusyon na ito ay isang napaka-makatas at masarap na prutas.
Nilalaman at komposisyon ng calorie
Ang halaga ng enerhiya ng isang mansanas ay 47 kcal.
- Mga protina 0.4 g;
- Mataba 0.4 g;
- Mga Karbohidrat 9.8 g;
- Pandiyeta hibla 1.8 g;
- Tubig 86.3 g.
Ang mga prutas ay mayaman sa mga sumusunod na bitamina at mineral:
- Bitamina C - 10 mg;
- Bitamina K - 2.2 mcg;
- Potasa - 278 mg;
- Kaltsyum - 16 mg;
- Bakal - 2.2 mg;
- Magnesiyo - 9 mg;
- Yodo: 2 mcg.
Batay sa mayamang nilalaman ng mga bitamina at microelement sa mga mansanas, ang mga ito ay mabuti para sa katawan at maaaring kainin araw-araw. Ito ay mag-aambag sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina at, bilang resulta, ang pag-unlad ng iba pang mga malubhang sakit.
Ang mga pakinabang ng mansanas
Ang prutas na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao dahil sa mayamang komposisyon ng bitamina.
Huwag kalimutan na ang mga sariwa, sariwang ani na pananim ay mas pinahahalagahan. Ang mga bitamina at elemento ng bakas ay perpektong hinihigop ng katawan.
Ang mga mansanas ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan, sa gayon ay nagsasagawa ng isang function na paglilinis. Ang pectin sa kanila ay tumutulong sa mga bituka na gumana, pinadali ang proseso ng pantunaw.
Ang mga ito ay itinuturing na isang prophylactic agent para sa mga sakit ng urinary tract, kapwa sa mga kalalakihan at kababaihan. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga tannins sa komposisyon.
Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa pagkain na may mga problema sa cardiovascular system. Nagagawa nilang maiwasan ang pag-unlad ng urolithiasis, dahil sa ang katunayan na pinipigilan nila ang pag-ulan ng mga asing-gamot.
Napakataas ng nilalaman ng antioxidant na maaari nitong mapabagal ang iba't ibang mga proseso ng oxidative sa katawan.
Paglalapat ng prutas
Maaari kang magluto ng iba't ibang mga pie na may mansanas
Ang hindi handa mula sa masarap at mabangong prutas na ito ay mga jam, jam, iba't ibang prutas at berry vinaigrettes, at mga salad. At gaano pagkakaiba-iba ang mga apple puffs, pie at casseroles ... Magugulat ka, ngunit may mga pancake pang mansanas din.
Ang mga compote at mousses ay ginawa mula sa produktong ito. Gumagawa sila ng mga marshmallow at cookies. At ang charlotte ay isang mabilis at paboritong ulam ng lahat, na hindi maaaring magalak sa panlasa nito.
Dahil sa ang katunayan na ang bunga ng puno ng mansanas ay isang pana-panahong produkto, madalas itong aanihin ng mga tao upang kainin sa buong taon.
Ang mga sariwang mansanas ay napatunayan na huling tatagal kapag pinatuyo, inihurnong, o binabad. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin nang tama ang mga pamamaraang ito.
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Sa panahon ng pagluluto, subukang panatilihin ang karamihan sa mga nutrisyon sa kanila: ang pinakamaliit sa lahat ng mga bitamina ay sumingaw kapag inihurno.
Ang mga adobo at pinatuyong mansanas ay may kakayahang mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa loob ng mahabang panahon.Ang pamamaraang ito ng canning ay nagbibigay-daan sa iyo upang magbusog sa iyong paboritong produkto kahit na sa taglamig.
Ang mga pinatuyong prutas ay dapat na itago nang maayos sa bahay. Kadalasan inilalagay ang mga ito sa isang tela ng tela at ipinapadala sa isang dry room nang walang biglaang pagbabago ng temperatura - maaari silang kainin sa buong taon.
napag-alaman
Sa kabuuan, nais kong ipaalala sa iyo na ang mansanas ay hindi isang gulay o isang berry, sa kabila ng ilang pagkakapareho sa mga klase na ito. Ito ay isang malusog at masarap na prutas na maraming lumalaki sa kanilang hardin.
Ang mga puno ng Apple ay nakakapag-adapt sa anumang lupain, kinaya nila ang maliliit na pagbabago sa mga kondisyon ng panahon.
Ang bentahe ng mga mansanas ay ang mga ito ay ganap na walang calorie para sa lahat ng kanilang tamis, maaari silang kainin araw-araw. Siyempre, ang labis na pagkain ay hindi katumbas ng halaga, kung saan, gayunpaman, nalalapat sa lahat ng mga produkto.