Ang mga benepisyo at pinsala ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga prutas ng sitrus ay isang kayamanan ng mga mineral at isang bilang ng mga bitamina na may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan. Ang mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis ay dapat kainin nang may pag-iingat upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis
Gamitin sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga tanyag na kinatawan ng pamilya ng citrus: orange, tangerine, lemon, suha, sheddock at fortunella - mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa bata sa panahon ng pagbuo at pag-unlad ng sanggol.
Ang lemon ay kinikilala bilang pinaka kapaki-pakinabang - pinapayagan itong kainin sa buong buong panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso.
Ang natitirang mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring kainin sa limitadong dami, sapagkat ang mga ito ay malakas na antigen na maaaring makapinsala sa sanggol.
Simula mula sa ika-20 linggo ng pagbubuntis, ipinapayong limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng mga prutas na ito. Ito ay ipinaliwanag ng katotohanan na sa mga panahong ito, ang fetus ay nagkakaroon ng sarili nitong mga antibodies, na nagdaragdag ng panganib ng kasunod na mga alerdyi sa bata.
Mga pakinabang ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis
Sa kawalan ng contraindications para sa mga prutas ng sitrus, ang pagkain sa kanila sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang dahil sa komposisyon:
- bitamina B (kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng gitnang sistema ng nerbiyos ng sanggol);
- retinol, tocopherol, cholecalciferol;
- potasa, kaltsyum, posporus, ferum (kapaki-pakinabang sa maagang pagbubuntis, mapipigilan nila ang pagbaba ng konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo);
- isang kasaganaan ng hibla (nagpapatatag ng paggana ng gastrointestinal tract).
Ang mga prutas ng sitrus sa panahon ng maagang pagbubuntis ay maaaring makapagpahinga ng hindi kanais-nais na pagduwal. Upang magawa ito, kailangan mong uminom ng isang baso ng sariwang pisil na lemon juice o purong tubig na may lemon wedge. Ang mga antioxidant na nilalaman dito ay nakakapagpahinga ng mga sintomas ng pagkalasing ng katawan.
Ang sitrus ay nag-detoxify sa atay
Ang mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis ay may positibong epekto sa mga cell sa atay, nililinis ang mga ito ng mga lason. Ang grapefruit ay lalong sikat sa kalidad na ito, kaya't ang mga kababaihang nagdurusa sa mga pathology sa atay, ang hepatitis C, ay dapat ubusin ang ilang mga hiwa ng kahel sa isang araw.
Upang patatagin ang gawain ng kalamnan sa puso at mga neuron, kailangang isama ng mga buntis na kababaihan ang lemon sa kanilang diyeta, na sikat din sa kakayahang gawing normal ang presyon ng dugo.
Ang paggamit ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis, at sa mga partikular na tangerine, ay nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw. Naglalaman ang mga ito ng hibla, protina, pectin, asing-gamot, kaltsyum, bitamina ng mga pangkat A, B, E at hindi naglalaman ng mga triglyceride.
Sa panahon ng paglala ng trangkaso, matinding impeksyon sa paghinga, matinding impeksyon sa respiratory viral, kailangan ng mga buntis na magdagdag ng lemon, kiwi, kalamansi sa kanilang pang-araw-araw na pagdidiyeta - pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit, nakakatulong na labanan ang mga viral at sipon. Ang parehong mga prutas ay ginagamit araw-araw para sa kakulangan sa iron at sakit ng kirot sa lumbar gulugod.
Ang kalamansi ay isang prutas na maaaring ibalik ang pagiging matatag at pagkalastiko ng balat dahil sa aktibong pagpapasigla ng collagen at elastin sa balat.Ang isyu ng pagkamalas sa balat ay nauugnay sa maraming mga buntis na batang babae, dahil ang isang laging nakaupo na imahe sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat. Ang apog ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, ang aroma nito ay nakakatahimik at nakakatulong upang mapagtagumpayan at maiwasan ang kasunod na mga pagkasira ng nerbiyos, pagkalungkot, kawalang-interes.
Pag-iingat
Hindi laging posible na kumain ng mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis: alalahanin ang tungkol sa posibleng mga reaksyon ng alerdyi, maaari silang humantong sa iba't ibang mga pathology sa pag-unlad ng sanggol.
Mga kontraindiksyon sa mga prutas ng sitrus sa panahon ng pagbubuntis:
- nadagdagan ang kaasiman;
- pagbuo ng ulcerative ng mauhog lamad ng tiyan at duodenum;
- gastroduodenitis;
- mga sakit na endocrine, diabetes (ang mga tangerine na may mga dalandan ay sikat sa kanilang mataas na nilalaman ng asukal).
Konklusyon
Ang mga prutas ng sitrus para sa mga buntis na kababaihan ay mapagkukunan ng mga antioxidant, mineral, bitamina, kung saan, kung ginamit nang tama, ay may positibong epekto sa katawan ng ina bago at pagkatapos ng panganganak, pati na rin sa pag-unlad ng sanggol. Ang labis na pagkonsumo ng mga prutas ay maaaring humantong sa hypervitaminosis, kaya ang maximum na pinapayagan na halaga ay 5 prutas bawat linggo.