Ang pagkain ng mga karot habang nagbubuntis
Ang pinakatanyag na pagkain kapag umaasa sa isang sanggol ay ang mga gulay at prutas, isang espesyal na lugar bukod sa kung saan ay ibinibigay sa mga ugat na gulay. Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan ang mga karot na ubusin sa lahat ng mga uri: nilaga, pinakuluang, steamed at keso. Ito ay hindi maaaring palitan sa diyeta ng mga kababaihan na umaasang isang sanggol.
Ang pagkain ng mga karot habang nagbubuntis
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga karot, hindi katulad ng ibang mga gulay, ay nakasalalay sa kanilang makabuluhang nutritional halaga. Naglalaman ang ugat na gulay:
- bitamina ng B-group, E, C;
- isang nikotinic acid;
- selulusa;
- mineral;
- mga antioxidant;
- mga organikong acid;
- natural na pangpatamis;
- bioflavonoids;
- mahahalagang langis.
Ang mga hilaw na karot ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral, ngunit kahit na may paggamot sa init, pinapanatili ng gulay ang isang malaking halaga ng mga nutrisyon.
Gamitin sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga karot sa panahon ng pagbubuntis ay pinapayagan na matupok sa buong panahon ng pagbubuntis. Sa bawat trimester, ang gulay ay makikinabang sa parehong ina at sanggol.
Ang pinapayagan na halaga ng produkto sa diyeta ay dapat na sumang-ayon sa nangungunang gynecologist.
Unang trimester
Ang pagsisimula ng pagbubuntis ay humahantong sa pag-aantok, hindi pagpaparaan sa ilang mga kagustuhan at amoy, pagduwal, at mga atake ng heartburn.
Sa unang 3 buwan, mayroong isang masinsinang paggawa ng progesterone, na nag-aambag sa pagbuo ng isang bagong katawan, binabawasan din nito ang kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina. Ang unang trimester ay ang pinakamahusay na oras upang magsimulang kumain ng orange root araw-araw.
Ang unibersal na bitamina at mineral na kumplikadong nilalaman ng ugat na gulay ay nagpapahusay ng mga panlaban sa katawan:
- pinipigilan ng folic acid ang anemia;
- ang mga katangian ng antacid ng gulay ay makakatulong upang mabisang matanggal ang heartburn;
- ang mga sangkap ng mineral ay naglilinis ng dugo at binabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng maagang pagkalason.
Pangalawang trimester
Mula 4 hanggang 6 na buwan, ang bata ay masinsinang bubuo sa tiyan ng ina, ang prosesong ito ay nangangailangan ng pagkonsumo ng isang malaking halaga ng protina. Sa katawan ng umaasam na ina, tumataas ang pagkarga sa mga bato at ng cardiovascular system.
Ang pagkain ng mga karot ay kapaki-pakinabang din sa pangalawang trimester. Ang pagkain ng makinis na gadgad na mga gulay sa isang salad kasama ang matamis at maasim na mansanas, o pag-inom ng sariwang katas, ang isang buntis ay maaaring gawing normal ang hemoglobin at maiwasan ang kawalan nito, na puno ng anemia.
Normalize ng juice ng carrot ang hemoglobin
Ang mga root root ng orange ay isang mahusay na lunas para sa puffiness. Ang mga pinggan mula sa mga karot sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong na alisin ang labis na likido, dahil mayroon silang bahagyang diuretiko na epekto. Pinapaganda ng potassium ang tono ng kalamnan at tinutulungan ang isang buntis na makayanan ang pagtaas ng stress sa katawan.
Pangatlong trimester
Ang ikatlong trimester ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sistema ng nerbiyos ng bata at ang pagbuo ng cerebral cortex.Sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang isang babae ay makabuluhang nakakakuha ng timbang, na binabawasan ang kanyang pisikal na aktibidad, ang isang pinalaki na tiyan ay lumilikha ng presyon sa mga panloob na organo.
Mula 7 hanggang 9 na buwan, ang isang babae ay pinahihirapan ng paninigas ng dumi at madalas na pagnanasa na umihi (minsan nagsisimula ito sa ikalawang trimester). Ang gulay na mayaman sa hibla ay isang mahusay na pampurga na may banayad na choleretic na epekto, na makakatulong upang makayanan ang mga maseselang problema bago manganak.
Ang Vitamin K ay nakakaapekto sa pamumuo ng dugo. Ang amino acid tryptophan o provitamin B3 ay tumutulong sa paglikha at pagpapalakas ng mga nerve fibers habang nabubuo ang pangsanggol.
Ang nadagdagang gana sa pagtatapos ng pagbubuntis ay madalas na humahantong sa pagkakaroon ng mas labis na pounds. Para sa isang meryenda, mas mahusay na pumili ng mga pinggan ng gulay na may kasamang hilaw o pinakuluang mga karot.
Ang orange root na gulay ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nagpapalakas ng mga kuko at buhok, at ito rin ay isang pag-iingat laban sa mga stretch mark.
Iba pang gamit
Maraming paraan upang magamit ang mga karot sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang sa mga ito ang mga sumusunod na pagpipilian para sa paggamit ng juice:
- upang ilibing sa ilong para sa mga sipon;
- banlawan ang bibig para sa namamagang lalamunan (pinahiran ng tubig sa isang 50/50 ratio);
- kumuha ng pulot para sa brongkitis (hanggang sa 3 beses sa isang araw);
- uminom pagkatapos kumain para sa mga sakit sa tiyan (100 g ng juice ay halo-halong may 20 g ng gatas).
Kung may protina sa ihi ng isang buntis, dapat niyang isama ang mga karot na may isang patak ng langis ng halaman sa kanyang diyeta. Sa almuranas, inirerekumenda na kumain ng mga carrot salad sa isang walang laman na tiyan o uminom ng pagbubuhos mula sa mga tuktok nito.
Ang mga tuktok ng karot ay makinis na tinadtad at ibinuhos ng kumukulong tubig, pagkatapos ay iginigiit nila ng halos 30 minuto. Naubos tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Ang mga binhi ng gulay ay isang hindi maaaring palitan na lunas sa paglaban sa hypertension. Para sa mga ito, 1 kutsara. l. ang mga binhi na may slide ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Ang makulayan ay sinala at inumin ng 3 beses sa buong araw.
Mga Kontra
Ang mga karot ay may isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, at samakatuwid ay kailangang-kailangan sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, mayroon din siyang mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang:
- mga alerdyi;
- mga karamdaman sa pathological sa pancreas;
- gastritis;
- mga kaguluhan sa gawain ng bituka;
- diabetes
Sa mga sakit na ito, pinapayagan na kumain ng mga karot sa limitadong dami at sa pinakuluang form lamang.
Ang isang malaking halaga ng mga ugat na gulay ay nagdaragdag ng pananakit ng ulo at pakiramdam ng kahinaan.
Konklusyon
Kung nais mong masiyahan ang iyong pagnanais na kumain ng isang ulam na may kaunting mga caloriya, ang isang ulam na karot ay magiging isang mahusay na karagdagan sa sandalan na mga karne ng isda o diyeta. Hindi mo dapat abusuhin ang gulay, dahil kahit na ang mga pinaka kapaki-pakinabang ay maaaring makapinsala sa umaasang ina at sanggol.