Pagpapayat ng tubig na lemon
Maraming tao ang nakakaalam tungkol sa mga pakinabang ng mga limon para sa pagpapanatili ng kalusugan at pag-iwas sa sipon. Gayunpaman, hindi ito ang lahat ng mga pakinabang ng mga prutas ng sitrus. Nakakatulong sila sa usapin ng kagandahan at pagkakaroon ng isang payat na pigura. Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay isang mabisa at abot-kayang lunas na madaling ihanda, ngunit mayroong ilang mga kontraindiksyon.
Pagpapayat ng tubig na lemon
Mga benepisyo para sa pagiging payat
Ang tubig ng lemon ay kapaki-pakinabang bilang isang tulong sa pagbaba ng timbang. Dapat itong pagsamahin sa isang maalalahanin na diyeta at regular na ehersisyo upang gawing mas mabilis ang proseso, na positibong nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan ng isang tao.
Ang tubig ng lemon sa isang walang laman na tiyan ay mabisang naglilinis sa katawan at pinapagana ang mga proseso ng metabolic, upang natural na ang pagbawas ng timbang at hindi makapinsala sa katawan.
Ang mga pektin na matatagpuan sa mga prutas ng sitrus ay nagbabawas ng gutom at nakakatulong na labanan ang mga hindi planadong meryenda. Ang bitamina C ay nagpapasigla sa panahon ng pagdidiyeta, nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti sa pagsipsip ng mga nutrisyon, at pinanumbalik ang mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.
Ang Slimming lemon water ay gumagana sa pamamagitan ng normalizing ang digestive system. Sa tulong nito, mas mahusay na natutunaw ng tiyan ang pagkain, at ang mga bituka ay mabisang nalinis. Pinapayagan ka ng paglilinis ng atay na alisin ang basura at mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, na nagbibigay ng malusog na metabolismo.
Ang potasa, na naroroon sa mga prutas ng sitrus, ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at pinapagana ang aktibidad sa kaisipan, upang ang mga pagbabago sa diyeta ay hindi nakakaapekto sa pagganap at kondisyon.
Ang mainit na tubig na may limon sa simula ng araw ay mahusay para sa pagsisimula ng mga proseso ng metabolic at lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan, upang ang mga paparating na pagkain ay hindi nagbabanta sa labis na pagkain, at ang pagkain ay mabilis na hinihigop ng katawan.
Makakasama
Ang tubig ng lemon para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang mga kalamangan ngunit may kahinaan din. Sa maraming dami, ang acid ay nanggagalit at sinisira ang lining ng tiyan, na humahantong sa sakit sa puso at tiyan. Para sa mga taong may mataas na kaasiman, ang ratio ng mga benepisyo at pinsala ng tubig na may lemon ay malakas na inilipat patungo sa huli. Ang mga kontraindiksyon sa inumin ay may kinalaman din sa ulser, kabag, pagkabigo sa bato, pamamaga ng pantog.
Ang acid ay nakakapinsala din sa enamel ng ngipin: pinupukaw nito ang mga karies at masakit na sensasyon. (Uminom ng tama ng tubig na may limon sa pamamagitan ng isang dayami, pagkatapos na kailangan mong lubusan banlawan ang iyong bibig).
Ang huling problema ay ang ganitong uri ng citrus na may kakayahang makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Dapat itong ubusin nang katamtaman, at sa unang pag-sign ng allergy, dapat itong tumigil kaagad.
Karagdagang mga sangkap
Gumawa ng oriental rejuvenation cocktail
Ang mga benepisyo ng isang basong tubig na lemon ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga karagdagang sangkap. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng pulot ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang, ngunit mapapabuti din ang lasa ng inumin.
Ang tubig na may lemon at honey sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay nagpapalakas at binabawasan ang panganib ng acid para sa lining ng tiyan.Inirerekumenda na magdagdag ng gadgad o tinadtad na ugat ng luya sa cocktail. Ang luya na tubig na may pulot at limon ay isang klasikong paraan upang masira ang mga taba sa pamamagitan ng pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.
Minsan pinapayuhan na magdagdag ng suka ng mansanas sa lemon na tubig, ngunit ang pagpipiliang ito ay angkop lamang para sa mga taong may ganap na malusog na tiyan o mababang kaasiman. Ito ay ganap na ligtas at malusog upang madagdagan ang lemon tubig na may mint: masahin ang isang pares ng mga sariwang dahon at itapon sa isang baso.
Sa bahay, madaling gumawa ng oriental slimming cocktail sa lemon water, pagdaragdag ng mint, gadgad na luya at mga hiwa ng sariwang pipino. Kung inilagay mo ang inumin sa ref para sa 8-10 na oras, nakakakuha ka ng isang makahimalang cocktail para sa pagpapabata at pagbaba ng timbang, na tinawag na "Sassi".
Mga sukat
Ang sitrus at lahat ng iba pang mga sangkap ay idinagdag ayon sa gusto mo, dahil ang mga konsepto ng isang komportableng acid, pungency at sweetness ay indibidwal para sa bawat tao. Kung ang isang baso ng cocktail na may isang pares ng mga hiwa ng citrus ay tila masyadong maasim, magdagdag ng isang hiwa o kalahati ng hiwa sa susunod. Pareho ang nangyayari sa luya: ang tukoy na produktong ito ay naiintindihan nang iba sa bawat tao.
Ang inumin ay hindi dapat maging masyadong mainit at maging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa. Ang mint, honey at sariwang pipino ay idinagdag din sa cocktail upang tikman.
Paano gamitin
Ang pinaka-karaniwang paraan ay ang pag-inom ng lemon water sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos ng kalahating oras upang simulan ang agahan. Gayundin, ang cocktail na ito ay kinukuha sa gabi, pagdaragdag ng isang kutsarita ng pulot dito. Nagsusulong ito ng maayos na pagtulog at magandang paggaling ng katawan.
Ang tubig na may lemon ay lasing bago ang ibang pagkain sa loob ng 30-40 minuto, gayunpaman, dapat kang sumunod sa panukala: mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa 2-3 baso ng inumin sa isang araw.
Ang inumin na ito ay lasing sa isang araw ng pag-aayuno mula 0.5 hanggang 1 litro, depende sa madaling kapitan ng katawan. Sa araw na ito, uminom din sila ng simpleng tubig: hindi bababa sa 1.5-2 litro, dahil ang citrus cocktail ay may diuretic effect at maaaring humantong sa pagkatuyot.
Inirerekumenda ang inumin na inumin bago, pagkatapos, o sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan. Nagsusulong ito ng mas mahusay na pagkasunog ng taba at paggaling ng kalamnan.
Karagdagang Mga Tip
Ang pag-inom ng lemon water ay nagsasangkot ng pagsunod sa isang bilang ng mga rekomendasyon.
- Ang temperatura ng likido ay may malaking kahalagahan. Ang tubig ay dapat na mainit, sa temperatura ng kuwarto, o katamtamang mainit, ngunit hindi malamig. Pinanghihinaan din ng loob ang kumukulong tubig. Ang isang mainit na cocktail na may mga ice cubes ay binabawasan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng citrus.
- Hindi ka maaaring gumamit ng asukal upang matamis ang cocktail: ang mga katangian ng likidong kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang ay mawawala. Mas mahusay na manatili sa honey, na makakatulong din upang mapabuti ang lasa, ngunit mas malusog.
- Upang mapanatili ang nais na mga katangian ng citrus, ginagamit ito kasama ang alisan ng balat, pagkatapos na lubusan itong hugasan. Nasa alisan ng balat na ang mga pectins ay matatagpuan, ang epekto nito ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at binabawasan ang gana sa pagkain.
- Inihanda kaagad ang cocktail bago gamitin: mas malusog itong sariwa. Sa matinding kaso, ang isang bote ng inumin ay inihanda sa umaga para sa buong araw, ngunit hindi nila iniiwan para bukas.
- Ang mainit na likido na may citrus juice sa panahon ng pagdiyeta ay nakakatulong na alisin ang mga pagnanasa para sa mga matamis at pinapayagan kang mahinahon na maghintay para sa nakaplanong pagkain.
- Sa taglamig, ang berdeng tsaa na walang asukal na may mga hiwa ng citrus ay isang mahusay na kahalili sa isang cocktail. Upang mapabuti ang lasa, idinagdag ang pulot at kanela dito. Ang regular na pag-inom ng naturang inumin ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng timbang sa mga hindi aktibong panahon at pag-init ng mabuti sa malamig na panahon, tumutulong sa pag-iwas sa sipon.
Pagbubuod
Ang tubig na may limon ay isang cocktail na nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang timbang kapwa sa panahon at labas ng diyeta. Ang pangunahing bagay ay sundin ang mga patakaran ng paggamit ng likido upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.