Paano mawalan ng timbang sa isang lemon diet

3

931

Rating ng artikulo

Para sa pagbawas ng timbang, maraming mga pagkain ang ginagamit sa paggamit ng mga produkto na nagbibigay ng epekto ng pagkasunog ng taba. Ang slamping lemon ay isang prutas na nakakuha ng katanyagan sa buong mundo. Ano ang diyeta ng lemon, kung paano ito nag-aambag sa pagbawas ng timbang at kung anong mga pagkain ang pinapayagan na matupok, sumusunod dito, ay mahalagang mga pananarinari para sa pagkawala ng timbang.

Diyeta sa lemon

Paano kapaki-pakinabang ang produkto?

Ang pagiging epektibo ng prutas na sitrus na ito sa mga tuntunin ng pagsunog ng taba ay napatunayan nang mahabang panahon. Ito ay lemon at ang paggamit nito, habang nagdidiyeta, ay nag-aambag sa mas mahusay na pantunaw ng pagkain, pati na rin ang pagkasunog ng mga fat cells sa katawan. Ang mga nasabing proseso ay nangyayari dahil sa nilalaman ng citric acid sa lemon, na sa pangkalahatan ay may positibong epekto sa paggana ng gastrointestinal tract, na tumutulong na mawalan ng timbang.

Hindi pinapayagan ang lahat na mawalan ng timbang gamit ang lemon. Halimbawa, ang paggamit ng citrus na ito ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga taong nagdurusa mula sa mataas na kaasiman ng tiyan. Para sa mga pinapayagan na kumain ng prutas na ito, maraming mga pagpipilian para sa lemon diet. Nakakatulong ito sa paglaban sa labis na timbang.

Paano magpapayat nang mabilis hangga't maaari

Mayroong isang matinding diyeta upang mawala ang timbang sa lemon. Ito ay dinisenyo para sa 2 araw lamang, habang ang mga tagalikha ng diyeta ay nangangako ng isang pagbawas ng timbang na epekto hanggang sa 5-6 kg. Ang mga pagsusuri ng mga gumamit nito upang makakuha ng pagkakaisa ay nagsasabi na posible na makamit ang pagkasunog ng 1-3 kg lamang.

Ang pamamaraang ito ng pagbawas ng timbang sa lemon ay angkop lamang para sa mga taong may perpektong kalusugan na walang mga problema sa gastrointestinal tract, bato at iba pang mga organo. Kung hindi man, magagawa mo lamang na saktan ang iyong sarili.

Sa unang araw, kakailanganin mong tuluyang iwanan ang pagkain, ginusto na gumamit ng sabaw ng mga limon. Para sa paghahanda nito, kumuha ng 8-10 sariwang mga limon, pigain ang lahat ng katas sa kanila. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 kutsara. l. honey, at pagkatapos - 1 tsp. ground red pepper. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at pagkatapos ay 1.5 liters ng pinakuluang tubig ay ibinuhos. Ang nasabing pagbubuhos ay dapat na kinuha sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos - sa buong araw.

Sa ikalawang araw, ang sabaw ay handa na muli, ginagamit para sa agahan, tanghalian at hapunan. Hindi ka dapat kumuha ng ganoong isang inuming lemon nang higit sa 2 araw.

Lemon na may kefir

Ang isa pang mabilis na diyeta ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa lemon. Sa loob ng 2 araw, mawawalan ka ng 3-4 kg.

Ang isang mahigpit na diyeta ay binubuo sa paggamit para sa agahan, tanghalian at hapunan, 1% kefir na may dami ng 1 litro na may pagdaragdag ng sariwang lemon.

Ang menu na ito ay hindi angkop para sa lahat. Bago bumaling sa isang diyeta, tiyaking timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, upang masuri ang mga posibilidad ng iyong kalusugan.

Ang mga katangian ng kefir-lemon diet na ginagawang posible na mawala ang sobrang pounds. Nakakatulong ito sa pagbaba ng katawan. Ang gayong rasyon sa pagdidiyeta ay sapat na sa isa o maraming araw. Ipinapalagay ng isang 2-araw na diyeta ang paggamit ng 1.5 liters lamang ng low-fat kefir, pati na rin ang 2 buong lemon.

Mahalagang sundin ang ilang mga patakaran:

• ang mga limon ay kailangang kainin lamang sa alisan ng balat;
• ang kefir ay mas mahusay na gumamit ng 1% o walang taba;
• kung mahirap umupo sa naturang diyeta, pinapayagan na magdagdag ng bran sa kefir;
• ang durog na lemon ay dapat itapon sa kefir at uminom ng likido, at pagkatapos ay agawin ito ng prutas muli;
• ang lemon ay pinipiga din sa mineral na tubig at lasing sa buong araw.

Lemon Slimming Tea

Ang mga herbal na tsaa ay isa sa pinakatanyag at mabisang mga produkto ng pagbawas ng timbang. Ang kanilang epekto ay pinahusay ng pagsunod sa isang magaan na diyeta, na nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang 2 hanggang 5 kg bawat linggo.

Ang tsaa na may pagdaragdag ng lemon at chamomile ay may positibong epekto sa katawan, kaya hindi mo dapat asahan ang isang matalim na pagbawas ng timbang. Ang diyeta na inuming lemon chamomile ay lalo na angkop para sa mga may problema sa kalusugan at ayaw saktan ang katawan ng matalim na pagtalon sa timbang pababa. Ang matinding pagbawas ng timbang sa mga lemon o fat fat burner ay maaaring humantong sa kakulangan ng bitamina, pagkawala ng likido sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang inuming lemon ay may positibong epekto sa katawan

Mga Pakinabang ng isang Lemon Slimming Drink Diet na may Chamomile:

• ay isang mahusay na ahente ng bakterya;
• pinapagaan ang mga pulikat at pinapagaan ang sakit;
• ay may diuretikong epekto;
• ay may banayad na laxative effect;
• mayroon ding isang anti-alerdyik na epekto.

Sa loob ng 2 linggo, talagang mawawala sa iyo ang ilang sentimetro sa iyong baywang. Ang ganitong mga resulta ay makakamit nang paunti-unti. Mas mabuti, habang sumusunod sa pagdiyeta, upang magdagdag ng ehersisyo sa karaniwang paraan ng pamumuhay, isuko ang junk food, sweets, at confectionery.

Recipe ng herbal na pagbubuhos

Posibleng maghanda ng isang herbal na pagbubuhos para sa pagbaba ng timbang sa sumusunod na paraan:

• Gumamit lamang ng mga likas na hilaw na materyales na binili mula sa isang parmasya.
• Ipilit ang mga pinatuyong bulaklak nang hindi hihigit sa 10 minuto: mapapanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
• Uminom ng sabaw bago kumain: ito ay gawing normal ang proseso ng pantunaw. Uminom ng makulayan bago ang oras ng pagtulog: makakatulong ito sa iyong pagtulog nang mas maayos.

Gayundin, ang mga pag-aari ng lemon ay nagbabalik sa hormonal system ng katawan pabalik sa normal, na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Diyeta sa pag-aayuno ng lemon

Mayroong 2 mga pagpipilian para sa kung paano mabisa at walang sakit na mawalan ng timbang gamit ang lemon upang mapawi ang stress.

Opsyon bilang 1

Ang unang lemon diet ay tumatagal ng 3 araw. Sa unang araw, pinapayagan na ubusin ang mga sumusunod na produkto: kefir, mansanas at malinis, hindi carbonated na tubig na may pagdaragdag ng lemon juice.

Sa pangalawang araw, pinapayagan kang kumain ng mga sumusunod na pagkain:

• oatmeal na may mga mansanas;
• yogurt na may taba na nilalaman ng 0% at sariwang kinatas na lemon juice.

Sa huling ikatlong araw, pinapayagan na uminom ng tubig na may pagdaragdag ng lemon juice at mansanas / peras na inihurnong may pulot.

Opsyon bilang 2

Ang lemon diet na ito ay tumatagal ng eksaktong isang linggo. Ayon sa mga pagsusuri, sa panahong ito lumalabas na mawalan ng 3 hanggang 4 kg. Sa panahon ng pagdidiyeta, pinapayagan na kumain ng karaniwang pagkain, ngunit sa parehong oras ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga pagkaing mataba, matamis at harina. Ang unang baso ng tubig na may lemon ay dapat na natupok sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, ang natitira - sa buong araw, ang huling - sa gabi, bago ang oras ng pagtulog.

Ang tubig sa lemon ay maaaring makatulong sa iyong mawalan ng timbang

Sa unang araw, uminom lamang sila ng 1 kutsara. tubig na may katas ng isang limon. Araw-araw ang bilang ng mga baso ay nadagdagan: sa pangalawang araw - 2 tbsp. tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan, sa ikatlong araw - 3, atbp Sa huling araw, tinatanggihan nila ang karaniwang tubig ng lemon, pinapalitan ito ng isang inumin na may pagdaragdag ng lemon at 1 tsp. honey Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng nakahandang likido bawat araw.

Sa lahat ng pagiging epektibo nito, ang lemon, na ginagamit para sa pagbaba ng timbang, ay may kakayahang magdulot ng pinsala. Ang mga naghihirap mula sa gastritis o pagkakaroon ng mataas na kaasiman ng tiyan ay dapat tanggihan ang ganitong uri ng pagtatapon ng labis na libra. Mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mas banayad na paraan ng pagsunog ng taba. Sa halip na lemon, pinapayagan itong gumamit ng suha.

Diyeta ng pulot

Ang lemon-honey diet ay ginagamit din bilang isang unloading diet. Sa isang pares ng mga araw, makakatulong ito sa paglilinis ng katawan, pati na rin mawalan ng isang pares ng labis na pounds.

Ang pinakamahirap na diyeta ay binubuo ng hindi pagkain para sa araw at pag-ubos ng isang espesyal na nakahanda na inumin sa loob ng 24 na oras. Upang magawa ito, kailangan mong magdagdag ng 2 kutsara. Sa isang baso ng malinis, tubig pa rin. l. honey, isang pares ng kutsarang lemon juice, pati na rin ang pulang paminta. Pagkatapos nito, halo-halo ang lahat ng mga sangkap.

Ang inumin na ito ay natupok ng 6 beses sa isang araw. Pinapayagan na gumamit ng malinis na tubig sa pagitan ng mga pagkain. Maaari kang uminom ng laxative tea isang beses sa isang araw.

Pagdiyeta sa bakwit at lemon

Ang diyeta ng bakwit, na kinabibilangan din ng paggamit ng citrus, ay tumatagal mula isa hanggang maraming araw. Sa parehong oras, 3 pagkain sa isang araw ang sinusunod.

Para sa agahan, pinapayagan na gumamit ng 1 kutsara. puro, tubig pa rin, kung saan idinagdag ang lemon juice. Pinalitan din ito ng apple cider suka. Gayundin, sa unang pagkain, kumakain sila ng 100 g ng pinakuluang bakwit. Sa oras ng tanghalian, pinapayagan na kumain ng halos 100 g ng bakwit, pati na rin uminom ng isang tasa ng tsaa na may lemon, ngunit walang asukal. Para sa hapunan - din 100 g ng pinakuluang bakwit, 1 kutsara. tubig pa rin at ilang hiwa ng sariwang lemon. Ang mga ito ay iwiwisik ng asukal o asukal sa pulbos.

Ang isang katulad na diyeta ay sinusunod nang hindi hihigit sa isang linggo. Sa oras na ito, nawalan sila ng 2 hanggang 5 kg ang bigat. Kung ang layunin ay upang ibaba ang katawan, ang isang diyeta ng naturang plano ay sinusunod sa loob ng 1-2 araw.

Mayroong ilang mga tip upang matulungan kang manatili sa diyeta at mapanatili ito. Kung nais mo ng karne, pinapayagan na kayang bayaran ang isang piraso ng pinakuluang fillet ng manok. Kung nais mo ng isang bagay na matamis, makakatulong ang mga pinatuyong prutas. Kung nais mo para sa isang bagay na may protina, pinapayagan kang gumamit ng pinakuluang isda o kumain ng iba pang pagkaing-dagat.

Mga Kontra

Kapag tinutugunan ang diyeta ng lemon, mahalagang isaalang-alang ang mga kontraindiksyon.

Ang nasabing pagkain ay ipinagbabawal para sa gastritis, gastric ulser at duodenal ulser, nadagdagan ang gastric acidity at pancreatitis.

Tulad ng anumang diyeta, ang paglipat sa isang tiyak na uri ng diyeta ay nangangailangan ng konsulta sa isang doktor at pagtatasa ng lahat ng mga panganib.

Kung, habang sumusunod sa diyeta ng lemon, ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkahilo, pagduwal, sakit sa tiyan at iba pang masakit na sintomas, dapat itong ihinto at magpatingin sa doktor. Kung walang sinusunod na katulad nito, ang lemon ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang at hindi makakapinsala sa katawan, bukod dito, may positibong epekto ito sa digestive tract.

Pagbubuod

Kung matagumpay mong naipasa ang lahat ng mga araw ng pagdidiyeta, pagkatapos ng pagtatapos nito, hindi ka dapat agad sumabog sa pagkain. Negatibong makakaapekto ito sa paggana ng digestive system at mawawalan ng bisa ang mga resulta. Upang mapanatili ang timbang para sa maximum na panahon, kailangan mong magdagdag ng pisikal na aktibidad sa iyong karaniwang pamumuhay, pati na rin isuko ang paggamit ng mga Matamis, mga produktong harina, mataba at maaanghang na pagkain.

Mahalagang magdagdag ng mga gulay sa karaniwang pagdiyeta: dill, mga sibuyas, perehil, pati na rin ang masustansyang mga siryal: oats, bakwit. Ang mga prutas at gulay ay perpekto para sa isang pang-araw-araw na diyeta, lalo na ang pipino, kamatis, broccoli, talong, labanos. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng timbang.