Ang mga benepisyo at pinsala ng peras

0

1114

Rating ng artikulo

Ano ang mga pakinabang at pinsala ng peras para sa katawan ng tao? Tingnan natin nang mabuti ang mga kalakasan at kahinaan ng tanyag na prutas.

Ang mga benepisyo at pinsala ng peras

Pangunahing katangian

Naglalaman ang prutas ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina;
• mineral (potasa, sosa, kaltsyum, posporus, magnesiyo at iba pa);
• flavonoids;
• mga organikong acid;
• mga enzyme

Ang isang hinog na peras ay 96% pulp, at ang natitira ay nasa buto at balat. Naglalaman ang produkto ng maraming hibla, na nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw ng tao. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay sumisira sa mga pathogenic microorganism sa tiyan.

Naglalaman ang prutas ng mas kaunting glucose kaysa sa fructose. Dahil sa pinakamaliit na halaga ng mga protina at taba, ang calorie na nilalaman bawat 100 g ay 47 kcal lamang, samakatuwid, ang peras ay ginagamit sa nutrisyon sa pagdidiyeta at para sa diabetes.

Dahil sa mayamang aroma at maasim na lasa, ang produkto ay matagal nang ginamit parehong sariwa at naproseso. Ang parehong mga kakaibang dessert at katamtamang mga salad ay inihanda mula rito.

Mga bitamina

Paano kapaki-pakinabang ang peras para sa ating katawan at magkano ang nilalaman nito? Ang isang malaking halaga ng isang elemento ng bakas ay ginagawang isang kailangang-kailangan na tool para sa pagpapanatili ng katawan sa isang malusog na estado. Siyempre, ang mga prutas lamang ay hindi magagawang ganap na mapunan ang pang-araw-araw na pamantayan, ngunit makakatulong itong maging maayos.

Ang bitamina C, na 5mg sa prutas, ay nagpapanumbalik ng mga cell ng tisyu at mga daluyan ng dugo, ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal. Ang folic acid ay bahagyang mas mababa (2 mg) at inuulit nito ang mga pagpapaandar ng ascorbic acid, habang tinitiyak ang wastong paggana ng utak at mga panloob na organo, lalo na ang atay. Ang Tocopherol ay isang mahusay na antioxidant at anti-aging agent.

Ang mga katangian ba ng peras ay kapaki-pakinabang para sa mga tao? Ang Riboflavin ay kasangkot sa lahat ng mga proseso ng metabolic, tinitiyak ang paggana ng immune system. Ang Vitamin PP ay hindi lamang normalisahin ang nilalaman ng kolesterol, ngunit tumutulong din upang makayanan ang pagkalungkot. Ang B-carotene ay isang natural stimulant na nagpapabuti sa paglaban ng katawan sa panlabas na stimuli.

Ang mga dahon ng tanyag na prutas ay naglalaman ng higit pang ascorbic acid kaysa sa masarap na sapal. Salamat sa mga tampok na ito, ang decoctions at infusions ay ginawa mula sa mga gulay. Pinapayuhan ng mga tradisyunal na manggagamot sa tagsibol na kolektahin ang mga unang plato mula sa mga puno, tuyo at gilingin sa pulbos. Para sa mga layuning pang-iwas, bago kumain, ang ahente ay kinuha sa isang kutsara, pagkukulot na may likido.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga modernong tao ay hindi man namalayan na ang tanyag na prutas ay may napakaraming positibong katangian. Alam kung anong mga bitamina ang maaaring maglaman ng peras, posible na malutas ang maraming mga problemang pisyolohikal. Siyempre, ang fetus ay hindi papalit sa doktor, ngunit ito ay magiging isang mahusay na pag-iwas.

Para sa mabuting kalusugan

Ang peras ay mabuti para sa kalusugan

Dahil sa maraming halaga ng hibla, ang produkto ay kasama sa menu ng mga taong may mga sakit ng atay at sistema ng ihi. Ang sabaw ay binabawasan ang sakit sa cystitis at pinapawi ang pamamaga. Ang mga masarap na prutas ay inireseta para sa mga pasyente ng kanser upang mapabuti ang pagsipsip ng gamot.Ang pagbubuhos ng mga berdeng dahon ng puno ay nakakatulong na mapawi ang pangangati at mga pantal sa kaso ng mga alerdyi at eksema.

Ang sikat na prutas ay naglalaman ng maraming natural na antibiotic - arbutin. Negatibong nakakaapekto ito sa mga pathogens sa microflora ng tiyan, kaya naman madalas na ginagamit ang produkto para sa pagtatae. Sa panahon ng sipon, nakakatulong ito upang mas mahusay na labanan ang iba't ibang mga virus. Ang mga katangian ng anti-namumula ay kapaki-pakinabang sa pagpapatawad ng gastritis na may mataas na kaasiman.

Sa isang malakas na ubo at sakit ng respiratory tract, matagal na silang umiinom ng compote mula sa sapal. Ang mga prutas ng "ligaw" na pagkakaiba-iba ay kasama sa menu ng mga pasyente na may tuberculosis at mga bato sa bato. Ang mga binhi ay ginamit bilang isang folk anthelmintic para sa mga bata.

Ang Japanese Nihonnashi pear ay ipinahiwatig para sa mga taong may mga karamdaman sa cardiovascular system at may kapansanan sa kaligtasan sa sakit. Ang isang kamangha-manghang pagkakaiba-iba ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, pandiyeta hibla at mga organikong acid. Sa kabila ng pagkakaroon ng mga karbohidrat sa komposisyon, ang prutas ay ginagamit sa pagdidiyeta sa pagbaba ng timbang.

Para sa babae

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng peras ay ginagamit upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, menopos. Ang kalooban at pagganap ay nagpapabuti, ang pagsalakay sa iba ay nababawasan. Ang mga decoction ng Rowan ay nakakatulong na pagalingin ang cystitis.

Dahil sa pagkakaroon ng folic acid, ang prutas ay isang kailangang-kailangan na tumutulong para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga prutas ay hindi lamang nagdaragdag ng nilalaman ng hemoglobin sa dugo, ngunit makakatulong din upang dahan-dahang makayanan ang paninigas ng dumi. Ang isang malaking halaga ng hibla ay tinitiyak ang wastong paggana ng digestive system.

Ang mga peras ay mabuti para sa balat? Upang ma-refresh ang mukha at leeg, gumamit ng sapal na halo sa kalahati ng pulot at isang pakurot ng kanela. Para sa acne at age spot, makakatulong ang dalawang kutsarita ng sariwang katas na may apat na patak ng hydrogen peroxide.

Upang palakasin ang buhok, ang isang maskara ng sariwang sapal at langis ng burdock ay inilapat sa mga ugat sa loob ng 30 minuto. Lalo na nauugnay ang resipe na ito para sa maagang alopecia.

Para sa lalaki

Ang mga microelement at bitamina sa peras ay tumutulong sa prostatitis. Ang epekto ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang sirkulasyon ng dugo sa mga organo ay nagpapabuti at tumataas ang paghihiwalay ng ihi. Bilang mga gamot, maaari mong gamitin ang parehong sariwang prutas ng anumang mga pagkakaiba-iba, at decoctions na may mga prutas at dahon.

Ang mga katangian ba ng peras ay kapaki-pakinabang para sa lakas? Kung kumain ka ng hindi bababa sa 300 g araw-araw, pagkatapos ay tumataas ang lakas ng lalaki. Bilang karagdagan, ang pulp ay inirerekumenda para sa mga taong sumasailalim sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap.

Makakasama

May mga kontraindiksyon. Alam ang tungkol sa lahat ng nakakapinsalang katangian, maiiwasan mo ang mga mapanganib na komplikasyon.

Para sa digestive system

Kung kumain ka ng mga prutas sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kung gayon ang mga benepisyo ng mga peras para sa katawan ay magiging maliit. Hindi rin inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng dessert pagkatapos ng karne. Ang pulp ay naglalaman ng maraming pandiyeta hibla, na pumukaw sa pag-aktibo ng gastritis at ulser.

"Ang mga hilaw na peras ay kontraindikado sa mga ulser sa tiyan."

Sa talamak na pagkadumi, ang prutas lamang ay hindi makakatulong. Hindi ka dapat umasa lamang sa mga kahanga-hangang kakayahan ng produkto, dahil makakamit mo ang kabaligtaran na epekto. Tandaan na ang gitna ng prutas at ang mga binhi ay astringent. Para sa mga gourmet, inirerekumenda namin ang paggupit ng panloob na bahagi sa kahon, at pagkatapos ay kumain.

Kung umiinom ka ng maraming tubig na may prutas, maaari kang pukawin ang matinding pagtatae. Mayroong mga kontraindiksyon para sa mga batang wala pang 12 taong gulang at mas matandang mga taong higit sa animnapung. Mahirap para sa katawan ng mga pangkat ng edad na ito na mai-assimilate ang sariwang pulp. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga inihurnong prutas na may asukal o honey.

Mga Rekumendasyon

Ang isang bulok, kulubot na peras ay hindi isang tagapagpahiwatig na ito ay walang mga kemikal. Sa naturang pagkain, ang pagiging kapaki-pakinabang ay nabawasan sa zero: naipon ang mga nakakalason na sangkap na maaaring humantong sa pagkalason. Bago gamitin, tiyaking hugasan, alisin ang proteksiyon na patong sa balat.

Upang walang mga kontraindiksyon, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa tatlong prutas bawat araw.Ang kakaibang uri ng dessert ay ang katawan ay hindi umaangkop sa mga katangian nito, kaya't walang epekto na nakakahumaling. Sa regular na pang-aabuso, kahit na ang pinakamalakas na organismo ay hindi makatiis.